Prawidłowa waga ciała jest kluczem do zdrowia. Dbanie o sylwetkę poprzez właściwą dietę i codzienną dawkę ruchu z pewnością uchroni od wielu chorób. Niestety, nie każdy lubi wylewać siódme poty na siłowni czy uprawiać jogging o poranku. Należy znaleźć alternatywę, która zmotywuje do wysiłku fizycznego i jednocześnie sprawi przyjemność.
Warto próbować nowych rzeczy
Nieoczekiwane rzeczy mogą przynieść najwięcej korzyści. To ma zastosowanie również w sporcie! Jeśli w mieście pojawiła się oferta ciekawych treningów, dlaczego nie sprawdzić się w nowej dyscyplinie?
Nie należy z góry zakładać, że coś nie będzie wychodzić. Jeśli są chęci na wypróbowanie swoich sił w ciekawym treningu kondycyjnym, nie warto zwlekać z udziałem w zajęciach. Już po pierwszych ćwiczeniach może okazać się, że ten rodzaj sportu był absolutnym strzałem w dziesiątkę. A jak wiadomo – jeśli coś robi się z przyjemnością, korzyści są podwójne: świetna zabawa i zadbana sylwetka.
Aqua aerobik
Tego typu zajęcia dedykowane są osobom, które lubią kontakt z wodą i solidną dawkę zabawy. To dyscyplina idealna dla wstydliwych, którzy martwią się nadmiarem kilogramów, jak również dla osób zmagających się z urazami kręgosłupa lub stawów.
Trening w wodzie bardzo dobrze odciąża stawy. Przebywanie w niej sprawia również, że odczuwalna masa ciała jest lżejsza, dzięki czemu wykonywanie ćwiczeń przychodzi z łatwością. Decydując się na aerobik w wodzie warto też wiedzieć, że z każdym treningiem można zyskać szereg korzyści zdrowotnych. Pływanie usprawnia pracę układu oddechowego, pozytywnie wpływa na pracę płuc i pobudza krążenie. Ten rodzaj ćwiczeń mogą wykonywać osoby w każdym wieku – to najmniej kontuzjogenny sport, efektywnie wspomagający pracę wszystkich mięśni.
Taniec receptą na wszystko
Taniec to nie tylko rozrywka. W ciągu ostatnich dekad sport ten urósł do rangi prawdziwej sztuki. Tańczyć może każdy, w dowolnym miejscu i o dowolnej porze. Taka aktywność sprzyja dobremu samopoczuciu – w trakcie tańca ulatniają się negatywne myśli, a ciało poddaje się melodii płynącej z głośników.
Może warto nauczyć się ognistej salsy lub zmysłowej rumby? Można pójść o krok dalej i zapisać się na lekcje tańca nowoczesnego, jazzu czy hip hopu. Każdy gatunek tego sportu to multum korzyści dla duszy i ciała. To przede wszystkim zwiększona gibkość i elastyczność, gracja, pewność siebie i świadomość swojego ciała. Same pozytywy!
W parze raźniej
Jedną z obaw, które hamują rozpoczęcie przygody z nowym sportem, jest pojawienie się na zajęciach w grupie nieznanych osób. W wielu przypadkach rosną obawy o własne możliwości, a kompleksy zdają się przybierać niewyobrażalny rozmiar.
Do uczestnictwa w treningu warto zachęcić kogoś bliskiego i zaufanego. Osobę, która podchodzi do życia z dystansem, wykazuje spore poczucie humoru i sprawia, że trening okazuje się świetną zabawą. Takimi ludźmi warto otaczać się nie tylko na czas ćwiczeń. Pozytywne podejście jest na szczęście zaraźliwe – a patrzenie na życie przez różowe okulary tylko sprzyja dobrej zabawie i gubieniu kolejnych kilogramów.
